マナティさま(^^)/こんばんは♪

自分はお昼ごはんを食べた後、十分に休息がとれないので食事を軽めに済ませて潜ります。ちゃんとしたお昼ごはんはアフターダイブのお楽しみにしてます。

理想は１本潜ってお昼ごはん！のんびりと十分に休息をとってから２本目を潜ることですが、日帰りでスケジュール的に時間がないケースが多いので上記のパターンが多くなります。

ダイビングを楽しむためには空腹もよくなし、満腹は運動能力が低下して船酔いも起こりやすくなります。食べてストレスを感じるのもよくありません。一般的にダイビング直前の食事は『軽め』と言われてます。

もし摂取する（食べる）としたら・・・胃がもたれやすくなるので脂肪やたんぱく質より、代謝が速い炭水化物がおすすめです。食べ物の他におすすめできることは、水分(水)の摂取です。脱水症状や減圧症の予報になると言われてますし、軽食と一緒に摂取すれば満腹感が得られるかも！これからの暑い季節です。のどが渇いたら、お水を少しずつ飲むことをおすすめします。

あくまでも個人的な経験と意見です。少しでも参考になって頂けたら嬉しいです。これからも楽しくダイビングを継続してくださいませ。