ぽろぽろさん(^^)/こんにちは♪

私がお連れするお客様にも足をよく吊る方がいらっしゃいます。

原因は普段運動不足だったり、頑張り過ぎて無理をしていること。
足の血行が良くないことなど、他にもたくさんあると思います。
足を吊らないように、疲れなくなるフィンキックための
ポイントがいくつかあるので紹介します。

①ストレッチで足首を柔らかくすること。(風呂上りやダイビング前)
日常生活の中で運動することを心掛ける（ウォーキングなど）。
ダイビング前に必ず、ストレッチを行う(特に脚・足・足首)。
スーツを着る前に足をマッサージする。

重要：吊りを予防するために血行を良くすることが一番です。

②泳ぎやすいフィンを使用すること。(フィンは合ってますか？)
自分に合ってないフィンだと足が吊り易く、疲れやすくなります。
足に水の抵抗で負担が掛かっているかもしれません。
ラバーフィンは柔らく、負担が軽くていいかも・・・。

③正しい姿勢で泳ぐこと。(水の抵抗を軽減)
進まないから・・・と、自分の体力以上に頑張ってませんか？
なるべく水の抵抗を感じない姿勢(流線型)を心掛けること。
大きくゆっくりマイペースで泳ぐこと。
意識的に惰性を利用すること。

以上のようなことを次回のダイビングで試してみてください。
楽しみながら継続すれば・・・
そのうち足が吊らない疲れないフィンキックを自然に身につけていると思います。

とんかく、リラックスです(^^♪