nimo-gontaさま(^^)/こんばんは♪

「寒くないかなぁ～？」って不安をお持ちの方へお伝えしている寒さ、冷え対策は下記の通りです。思いつくまま、リストアップしてみます。

【スーツやアクセサリーで対策】
●保温性の高いピッタリサイズのウエットスーツ
（例 ： ５ｍｍ、ワンピース、フルオーダー）
●起毛素材を採用した保温力も補うラッシュガードタイプのインナー
●フード（体温は頭から８０％も奪われ、冷えやすくなるので・・・）
※ 保温性の高いモデルの他に、圧迫感の少ない保温キャップモデルもあります。それでも不安ならフードベストもあります。
●起毛素材を採用したマリンブーツ（足からの冷え対策）
●保温性の高いグローブ（ウィンターグローブ）
●ボートコートなど（ボートダイビングの場合）

nimo-gontaさまの質問の「水着の上からラッシュガードの薄手のウエット生地の物やレギンスのような物を着用しウェットスーツを着ると大丈夫でしょうか？」は水温、体調、お天気などのダイビングの条件次第で大丈夫な時もあると思います。

冷え対策を考慮したものならウエットスーツだけでも大丈夫な方もいらっしゃいますが、一般的に水中はカラダの末端、頭、首を冷やさないことが大切です。インナー、フードがあると安心だと思います。ダイビング後の対策はボートコートがあると便利です。
ご予算などを踏まえて必要に応じて準備してみてください。

【環境で対策】
●施設にある温水シャワーや浴槽を活用。スポットによって環境が異なりますので予定ができたら事前に確認しておきましょう。

【ダイビング活動中の対策】
●寒くなったらなるべく早く終了する。インストラクター（ガイド）の方と冷え性であることを申告。シグナルなどを確認するなど打ち合わせをしましょう。寒さは我慢してはいけません。

【ダイビング後の基本対策】
●ダイビング後はタオルなどで髪の毛やカラダを早く乾かして、温かい格好をする。

寒さ、冷え対策は減圧症の予防にもなる大切なことです。まだまだありますが、文字数がオーバーしそうです（笑）できることから試してみてください。経験を積んでいくと自然に自分なりの冷え対策ができるようになります。

nimo-gontaさま(^^)/

コメントありがとうございました。追加情報です。
スーツやアクセサリー（インナー、フード、マリンブーツなど）
こちらをご覧下さい。　↓
http://www.mobby.co.jp/product_new/diving/

寒さ、冷え対策のためのアイテムは（当たり前なことですが、）特にサイズにご注意ください。大き過ぎて緩いと体温で温められた水が出てしまい、新たに冷たい水が浸入する・・・。その繰り返しで保温効果が得られません。きつ過ぎると締め付けによって血行が悪くなり、シビレや冷えの悪化などの原因になります。必ず、採寸をしてもらったり、実物を手にして試着をするなどの確認をしてご本人にあったピッタリ快適なサイズを選んでください。お近くのダイビングショップ（ご利用のダイビングショップ）のスタッフの方に「寒がりで冷え性です・・・。」と相談すれば安心だと思います。

これから夏に向けて気温、水温が上昇します。寒さ、冷え対策を意識し過ぎてオーバーヒートなどにも注意してくださいね。水中も！陸も！快適に(^^♪　気持ちよくダイビング活動ができますように(^^)/